Examenperiodes kunnen best stressvol zijn, zowel voor de student als voor het hele gezin. Maar met een beetje gemoedelijkheid en samenwerking kom je er wel doorheen! Hier zijn wat tips om samen de examenperiode door te komen, met een beetje humor en veel steun.
1. Gezamenlijke ontspanning – niet vergeten!
Ondanks de stress is het belangrijk om af en toe even samen te ontspannen. Samen eten maken, een korte wandeling of een serie/film kijken kan echt wonderen doen. Even de boel vergeten en lekker samen lachen is de perfecte manier om de stress wat te verlichten.
2. Kleine gebaren maken het verschil
Heb je je kind hard zien studeren? Breng dan een kopje thee of een snack. Kleine dingen zoals het neerzetten van een favoriete maaltijd of gewoon een knuffel kunnen zoveel steun geven zonder veel woorden.
3. Creëer een rustige sfeer thuis
Examenstress kan overal doordringen, dus probeer thuis een rustgevende sfeer te creëren. Misschien kan iedereen zijn of haar dag wat makkelijker maken door in stilte bezig te zijn of juist samen te werken aan klusjes die de stress verminderen. Gewoon lekker samen in de keuken of het huishouden doen, kan ook al veel verlichting bieden.
Rust in huis kun je ook creëren aan de hand van aromatherapie. Hiervoor verwijs ik je graag door.
4. Plan even tijd voor jezelf
De examenperiode kan behoorlijk wat energie kosten van de student, maar ook voor de rest van het gezin. Neem af en toe een stap terug, doe iets voor jezelf, of lees een boek. Zo kun je mentaal opgeladen blijven en ben je een steun voor de anderen wanneer dat nodig is.
5. Luchtige momenten tussen het studeren door
Probeer het niet te serieus te maken. Misschien kan er in de pauze een grappige video gedeeld worden, of een oude familiefoto bekeken worden. Gewoon even samen lachen helpt om de sfeer luchtig te houden.
6. Motiveren zonder druk
Een vriendelijk “je kunt het” of “je doet het goed” kan meer doen dan je denkt. Zet de druk niet te hoog. Soms is een simpel “het komt goed, we geloven in je” al genoeg om de boel wat rustiger te maken.
7. Verdeel de taken in huis
Misschien kan de student even een paar huishoudelijke taken overslaan, of kunnen andere gezinsleden helpen met koken of boodschappen doen. Het is belangrijk om een beetje van de druk weg te nemen en zo de stress voor iedereen te verlichten.
8. Geduld en ruimte voor stilte
Examenstress kan ervoor zorgen dat iemand wat stiller of prikkelbaarder is. Geef diegene de ruimte om even tot rust te komen zonder te veel vragen. Soms helpt een beetje stilte of gewoon even naast elkaar zitten al veel.
9. Gezellig samen eten
Plan regelmatig een gezellige maaltijd samen. Of het nu een simpele pasta is of een uitgebreid diner, samen eten zorgt voor ontspanning en verbondenheid. Het is een moment om even van elkaar te genieten zonder te denken aan cijfers of deadlines.
10. Vier de kleine overwinningen
Na een examen of een studiedag is het fijn om even stil te staan bij wat er bereikt is, al is het maar een klein stapje. Een high five, een vrolijk “goed gedaan!” of samen een film kijken helpt om de boel te relativeren en zorgt ervoor dat je ook de mooie momenten ziet.
Wij doen strepen iedere dag na de examens het vak door op de familiekalender. Zo ziet onze dochter de lijst aan examens dag per dag krimpen.
Kortom, de sleutel is om met elkaar samen te werken, elkaar te steunen en niet alles te zwaar te maken. De examens zijn maar tijdelijk, maar de band als gezin blijft. Zorg dus voor wat gezelligheid, laat stress niet de overhand nemen, en kom samen de periode door! 😊
Blijf positief, geef niet op, en weet dat je sterker bent dan je denkt. Je hebt alles in huis om deze periode te overleven en te schitteren. Jij kunt dit!
Deze blog is niet gesponsord. Het betreft een eigen foto.
